A diminuição do rendimento sem uma razão que aparentemente a possa justificar, deve ser considerada suspeita e obrigar a uma avaliação clínica e à reapreciação da metodologia de treino.
O que é a fadiga?
A fadiga é o cansaço resultante de trabalho excessivo.
A fadiga desempenha um papel nefasto no surgimento de lesões, fundamentalmente pelas alterações electrolíticas, metabólicas e de coordenação muscular que provoca.
A fadiga muscular é uma tradução da fadiga geral, sendo particularmente afectados os grupos musculares mais exercitados durante a prática desportiva.
A fadiga do sistema nervoso central produz uma incoordenação do movimento o que, associada à diminuição do tónus muscular, diminui não só a performance muscular como também a sua elasticidade.
Como se manifesta e avalia a fadiga?
A fadiga manifesta-se quando um atleta é submetido a uma tensão que lhe é demoradamente excessiva e que tanto pode ser de natureza física como de ordem psicológica, ou até de ambas.
De qualquer forma, surge sempre, como resultado de um desequilíbrio entre a capacidade do organismo e a quantidade ou qualidade do trabalho que lhe é exigido.
Todos os sinais e sintomas não são mais que uma reacção de defesa ao esforço, servindo de protecção fisiológica perante a sobrecarga física ou psíquica.
Existem diferentes tipos de fadiga?
É comum considerarem-se dois tipos de fadiga. A fadiga fisiológica, que se revela de forma aguda, é consequente ao trabalho intenso e desaparece ao fim de horas ou dias, apôs repouso, sono reparador, ou suspensão temporária de um treino, ou por modificação do seu ritmo.
Outro tipo, é a fadiga patológica, com causas e consequências diferentes.
O que se entende por fadiga patológica?
A fadiga patológica ou crónica não cede com o repouso e tem como característica principal, instalar-se de forma insidiosa, isto é, sem se dar conta e sem que haja noção completa do que se passa ou vai realmente acontecer.
Este tipo de fadiga revela-se como um temível adversário.
É capaz de alterar os objectivos da carreira de um atleta, incapacitá-lo para a obtenção do recorde pessoal, em modalidades individuais, ou determinar a sua substituição em modalidades colectivas.
Quais os principais sinais?
É preocupante o facto de esta incapacidade poder determinar efeitos psicológicos de angústia, desânimo e sofrimento, para além dos distúrbios biológicos, como perda inexplicável de peso, diminuição do apetite, alteração do ritmo do sono, dificuldades em adormecer ou acordar sem razão aparente, para além da sensação de cansaço generalizado.
Cefaleias, mialgias, sensação de mal-estar e tendência para contrair lesões ou até mesmo infecções, são sintomas que devem chamar a atenção.
Como se traduz a fadiga?
Em atletas jovens são mais frequente observar-se o aumento da frequência cardíaca e alteração da pressão arterial.
Nos atletas mais velhos, estes sinais não são evidentes, tornando-se notória a diminuição do rendimento, muitas vezes interpretadas como simples “baixa de forma”.
Bibliografia
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Pesquisa elaborada por: Filipe Lara Ramos, Técnico de Fisioterapia da Associação de Futebol do Algarve e do J.D. Fontainhas de Futsal.